足の疲れを解消するマッサージをご紹介 | コラム | 千葉県流山市 運河駅【Amour】 | コラム | 千葉県流山市 運河駅【Amour】 | 千葉県流山市 運河駅【Amour】

「足が疲れてだるい…」という方は、いませんか？
そのような場合は、足の疲れを解消するマッサージを行うのがおすすめです。
この記事でご紹介していきますので、ぜひ試してみてください。
▼足の疲れの原因
足の疲れは、次のようにさまざまな原因で起こります。
・運動による筋肉疲労
・長時間同じ姿勢でいることによる血行不良
・リンパ液の滞りによる老廃物の蓄積
現代人は立ちっぱなし・座りっぱなしで足が疲れるケースが多いです。
▼足の疲れを解消するマッサージ
■ふくらはぎマッサージ
①すねの内側の骨の際に、手の付け根を当てる
②膝から足首のほうに向かって、手のひらの付け根で押す
脇を閉めて肘を伸ばした状態だと、力が入りやすいのでおすすめです。
■足裏マッサージ
足裏全体を、まんべんなく両手の親指でマッサージしていきましょう。
内臓の働きが良くなり、疲労回復にも役立ちます。
▼マッサージ以外にできること
日頃から正しい姿勢を意識して立ったり座ったりしていると、体に負担がかかりにくいです。
また自身に合ったサイズの靴を履くだけでも、足の疲れを軽減できるでしょう。
▼まとめ
足の疲れは筋肉疲労だけでなく、血行不良・リンパの滞りでも起こります。
今回ご紹介したふくらはぎマッサージ・足裏マッサージで、ぜひ足の疲れを解消してみてください。
流山市の『Amour』は、リンパドレナージュ・光フェイシャル・光脱毛ができる美容サロンです。
足の疲れでお悩みの方も、お気軽にご相談ください。