目の疲れを改善する方法 | コラム | 千葉県流山市 運河駅【Amour】 | コラム | 千葉県流山市 運河駅【Amour】 | 千葉県流山市 運河駅【Amour】

パソコンやスマートフォンの画面を見る機会が増えたことにより、目の疲れでお困りの方は多いのではないでしょうか。
目の疲れをそのままにしておくと、頭痛やドライアイを引き起こすので放置は禁物です。
では目の疲れを改善するためには、どうすればいいのでしょうか。
そこで今回は、目の疲れを改善する方法についてご紹介します。
▼目の疲れを改善する方法
■遠くを眺める
パソコンやスマートフォンの画面は、至近距離で見てしまいがちです。
至近距離で画面を眺めていると、目の筋肉が凝り固まって疲れを引き起こしてしまいます。
そのため遠くを眺めて、目の緊張状態を和らげるようにしましょう。
■蒸しタオルを置く
目の周りの筋肉をほぐすことにより、目の疲れを改善できます。
電子レンジで温めたホットタオルを目に置くと、筋肉の緊張をほぐせます。
またリラックス効果もあるので、気分転換にも最適です。
■ツボを押す
目の周辺には、多くのツボがあります。
ツボを押すと目の疲れを改善できるので、こまめに押すようにしましょう。
・攅竹(さんちく)…目の上の骨あたりにあるへこんだ部分
・太陽…こめかみ下のくぼんだ部分
・晴明(せいめい)…目頭の左右のくぼみ
■サロンへ行く
自身で改善することが難しい場合は、プロに頼るのもおすすめです。
サロンへ行くことで効果的な施術を受けられ、本格的に目の疲れを改善できます。
▼まとめ
目の疲れを改善する方法は、遠くを眺める・蒸しタオルを置く・ツボを押す・サロンへ行くなどがあります。
目の筋肉が緊張し続けると眼精疲労につながるため、定期的なセルフケアがおすすめです。
ご紹介した内容に合わせて、専門のサロンでケアしてもらうことでより早く疲れを改善できるでしょう。
『Amour』は、リフレッシュできるヘッドスパを受けられるサロンです。
ヘッドスパは目の疲れにも効果的なので、ご興味ある方はぜひお越しください。