冷え性とは | コラム | 千葉県流山市 運河駅【Amour】 | コラム | 千葉県流山市 運河駅【Amour】 | 千葉県流山市 運河駅【Amour】

冷え性には、多くの方が悩まされています。
具体的に冷え性とはどのようなものか、詳しくご存じない方もいらっしゃるのではないでしょうか？
そこで今回は、冷え性について詳しくご紹介します。
▼冷え性とは
冷え性は実際の体温とは関係なく、手足が常に冷たい状態のことです。
血流が悪くなるため、頭痛・腰痛・肌荒れ・蕁麻疹などを引き起こしてしまいます。
■冷え性の種類
冷え性は主に、4つの種類に分けられます。
・全身型…体全体が冷たいタイプ
・内臓型…体の中心が冷たいタイプ
・四肢末端型…手足や足先が冷たいタイプ
・下半身型…腰から下が冷たいタイプ
■冷え性の原因
冷え性の原因は、主に生活習慣の乱れです。
運動不足・ストレス・栄養バランスの乱れ・喫煙などが、原因と言われています。
■冷え性の改善方法
冷え性を改善するためには、生活習慣を見直すことが大切です。
栄養バランスを意識した食事・適度な運動・十分な睡眠時間の確保を、心掛けましょう。
また冷たい飲み物は体を冷やしてしまうため、飲み物はできる限り常温で飲み、定期的に白湯を飲んで体を温めると効果的です。
▼まとめ
冷え性は手や足が温まらず、常に冷たい状態を言います。
全身型・内臓型・四肢末端型・下半身型の4種類があり、主な原因は生活習慣の乱れです。
『Amour』は、オイルを使ったリンパドレナージュを受けられます。
血流とリンパの流れを促進し冷え性に効果的ですので、ご興味ある方はお気軽にお問い合わせください。